3カ月に一回のアートヨガ

今日は、小澤直子先生の3カ月に一回のアートヨガの日。
通い始めて2年を過ぎました。

世の中に出回っているヨガとはちょっと違うようです。
通常のヨガを私は知らないので、比較ができないのが残念ですが、このアートヨガというのは、『無理をしないことが大前提』のヨガなんです。

痛くなることは絶対にしない。

かつ、自分の体の動く範囲でやること。

私は力が弱いので、手首足首を回すところからスタートしました。
たったこれだけ。

始めた頃は、慢性血栓塞栓性肺高血圧の治療真っただ中で日中も酸素を背負って外出していました。
そんな状態からスタートしました。(想像できないでしょ?)

関節と循環というのは密に関りがあるようです。

というのも、2年前までは体温が35度代でした。
ヨガを初めて、循環がよくなってきたその3か月後くらいには体温が36度代を朝からキープできるようになりました。
体温が上がるだけで、免疫力は上がりますもんね。

と、基本メソッドが収まったDVDがありますが、私はその大半ができないのでそういう人には、先生が体の状態を見てくれて、メニューを提示されます。
もちろん、個々に体の状態が違うので都度皆さんもアドバイスを受けながら。

後は、その提示されたメニューを次の3か月後まで、日々空き時間でこなします。
空き時間というの、やらなくなるのが人間。
日々のルーチンにします。

たまに、さぼっていると先生にばれます。笑
体は正直ですね。

PCの前にいることが多いので、体がよく浮腫んでしまったりしていたのですがヨガを始めて軽減されました。
後、お肌の調子もよくなっているし、咳も出る時は切れが良くなっています。

東京の教室なので、高松に先生が来られた時に参加しています。
体が資本。本当にそうです。
元気じゃないと、fusion360も使えない。笑
webサイトも作れない。
そんなの嫌だ。

ということで、今日もヨガを。
次回は12/10(日)。
単純なメニューが多い私は、「単純」との戦いですが(笑)、自分の体が衰えるのではなく、良い方向に変わる変化が体験できるのは、なかなか面白いです。

地方にいると、不便ですね。。
でも、3カ月に一回ですが先生がヨガ教室を開いてくださり、それに出会えることができたことに感謝☆

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